小贴士：10大减压法！

考试快来临，好多小朋友都觉得好压力的……以下是一些减压的方法，不妨试试吧！

学生心理减压10法

1。定现实的目标 　　

对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 　　

2。将压力写出来

一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 　　

3。统筹安排 　　

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。 所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 　　

4。适时放松 　　

每个人在完成功课之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出走走和保证充足的睡眠等。 　　

5。慢慢用餐

用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 　　

6。想象

比如想象在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样 可在短时间内缓解紧张，恢复精力。 　　

7。闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。 　　

8。读书（阅读自己喜欢的故事书）

当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一 个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。 　　

9。求助

当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。 　 　

10。想哭就哭

哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

http://www.yuewai.com/article/view.asp?id=665

公民课-不要随意转发简讯！

武吉士将遭恐怖袭击？
今天中午时分我收到了一个朋友发来的手机简讯，内容写着：Pls pass the message to your friends. I've a friend who has an army friend saying that there might be a terroist attack at bugis area. Please avoid going there. I have been there and had really seen policemen patrolling the area. 记得上公民课时我和你们讨论有关收到这类的电邮或手机简讯请不要乱转发吗？刚才收看了新闻才发现这则简讯果然又是一则想搞乱的简讯。请阅读以下的报道：

赖诗琳

　　坊间近日流传恐怖分子可能以炸弹袭击武吉士村（Bugis Village）的手机简讯，简讯内容警惕公众避开武吉士村，以防万一。发简讯的起源者更声称他在那里确实看到很多警员巡逻。
　　据知，至少有三名公众接获简讯后，拨电报警。但警方劝请公众无需感到惊慌。
　　警方发言人邹鸿贤昨天受询时说，尽管没有证据显示武吉士一带发生恐怖袭击的可能性，但警方仍会采取必需的防备措施，加强那一带的保安，同时针对这个简讯的流传展开调查。
　　他也吁请公众，若发现任何可疑行动时尽快联络警方。
　　记者昨晚10时左右到武吉士村一带采访，只见武吉士村和对面的白沙浮广场（Bugis Junction）人来人往，一切如常，和简讯内容反映的截然不同。
　　受访公众和店家表示并未接到这个简讯，更没听说恐怖份子可能袭击武吉士村的传言。商店业者告诉记者，昨晚的人潮和一般的星期五一样多，丝毫没受简讯的散播影响而减少。
　　在武吉士地铁站出口附近药行工作的职员也说，地铁站一带也没有警察巡逻。
　　警方表示将对蓄意散播假情报及引起恐慌者采取严厉行动。任何刻意提供假情报者，一旦罪名成立，可被判处监禁最长1年、罚款最高5000元，或两者兼施。
http://www.zaobao.com/sp/sp090221_521.shtml

令我失望的学习态度……

咳……有时我真的觉得很难过、失望……不知有没有绝望……老师为了你们，耗费课堂时间让你们到电脑室完成周记。这么做为的是让你们在学校完成网上周记及参阅“大声说！”的一些讨论课题，最终的目的是希望你们能熟悉网络世界并学会如何用华文来写部落格。
昨天我设下条规要同学们以80个字完成周记就是为了不让你们偷懒，但是有些同学竟然为了达到80个字而乱写！
现在已是晚上9点多了，本来是可以好好休息，但为了尽早回复你们的周记，老师牺牲了休息时间去阅读你们的周记。谁知，就有这些学生我觉得我的付出好像被冲进了水沟里似的……我只想跟这些同学说，最终获益的人并不是我，而是你自己。态度不正确，想要达到目标是比登天还难……
这叫周记吗？
例子1
我很生气，因为这个电脑不可以打华文写到八十个字是不可能的。最多只可以写五十多个字，所以我被气气气气气气气气气气气气气气气气气气气气死死死死死死死死死死死死死死死死死死死死死死死死了了了了了了了了了了了了了!!!!!!!!!!!
例子2
我只能说一句话~我不懂，也不明白。哎呀！不懂就是不懂，不明白就是不明白。天呀！我真的不懂呀！！搞什么鬼的为什么我不明白我在说什么？不了解自己。。。什么都不了解咯-_-我真的很~笨！阿斗萨达打哆嗦的洒洒大苏打的萨打打大苏打撒旦撒旦萨达打点打点洒洒旦萨达队萨阿大打打打大苏打撒旦撒旦撒旦洒大苏打撒旦萨达的撒旦萨达阿大打打大苏打送达阿大。。。你懂这么读吗？我不明白为什么我会。。。。我我我我不知道真的就得我很很很~笨
例子3
问我啊？不知道。怎么办呢？要写80字，是一件不容易的事！[21]好吧！那就从学校的第一天。但是还是一样，很普通，一样的朋友，一样的学校，没分别。[54]那就当杭州的同学，没有那么大的影响，不好说的。那怎么说呢？[79]哇！那么快80字了！完了！[87]那么辛苦！[91]

公民课-歌曲分享(一）

有时我们忘了家人对我们的好，有时也就把这份亲情当成是理所当然的。有些人甚至还常常把在外所受的愤怒发泄在家人的身上……太不应该了。

阅读你们的周记后，看到有些同学能为自己亏待父母的行为而懊悔，我感到十分欣慰。希望这首歌能时时提醒你亲情的可贵。

http://www.youtube.com/watch?v=T_v49ekum5Y

歌手：温岚

歌曲：《同手同脚》

同手同脚还记得小小年纪

松开我的手迷失的你

在人群里看见你一边哭泣手还握着冰淇淋

有时候难过生气

你总有办法逗我开心

依然清晰回忆里那些曾经有笑有泪的光阴

我们的生命先后顺序在同个温室里

也是存在在这个世界唯一的唯一

未来的每一步一脚印

踏着彼此梦想前进

路上偶尔风吹雨淋

也要握紧你的手心

未来的每一步一脚印

相知相惜相依为命

别忘记之间的约定

我会永远在你身边陪着你!

现在我唱的这首歌曲

给我最亲爱的弟弟

在我未来生命之旅

要和你同手同脚同走下去

6CL2下周上课事宜

小朋友们:

由于谢老师会忙着接待来自远方的贵宾，所以下个星期一至四的课将由叶老师和黄老师代。请同学们跟老师配合，准时完成老师布置的功课。若有不合作的学生请班长把名字记下，事后通知我。（最好不要有，我相信你们都是懂事的孩子）

星期一下午谢老师得到教育部开会，所以补课时会有老师代课，请完成以下的作业：
（一）单元一句子选择
（二）上“大声说！”，针对最新张贴的新闻发表意见或看法
（三）完成周记（题目：《如果再给我多一次》）
你是否曾后悔做了一些不该做的事或决定？如果再给你一次选择的机会，你又会做出怎样的决定？

克隆多一个自己还是求上天多给点时间呢？

一天24小时，不管高矮胖瘦、男女老少，人人皆一样……看到有些同学的部落格，我也真的好同情你们。老师也可以感受到你们的累……每天一早起床就是上学，要是下午有活动或补课还得待到3、4点。回到家，冲个凉后又要“开工”做功课。吃了晚餐，有些继续咬紧牙关完成功课，有些就得“应付”补习老师……真是很累。（你们是不是在‘是咯是咯’哈哈！）

说实话，活在这个时代的你们要应付的挑战可说是越来越艰难。不过你们也要懂得放松自己。每天最少抽出半小时来享受一下大自然的美、做些运动来松松筋骨（运动能减压的！这是真的！）或听听自己喜欢的音乐都好。总之，老师是要你们懂得照顾好自己，懂得放松心情。要不然，还没小六会考你们就没气力了！

要求上天再给我们多些时间是不可能的啦，所以如果可以，我还真希望能够克隆（clone)多几个谢老师出来……那么我也不用每天“做掉”三分之二的时间。把我变成“千手老师”吧！